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醬牛肉的好處?

時間:2020-03-17 11:32 瀏覽量: 來源:http://www.jkkgayl.buzz作者:fenxing
  1.牛肉富含肌氨酸

  牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,在進行訓練的頭幾秒鐘里,肌氨酸是肌肉燃料之源,有效補充三磷酸腺苷,使訓練能堅持得更久。

  2.牛肉含維生素B6

  蛋白質需求量越大,飲食中增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6。

  3.牛肉含肉毒堿

  雞肉、魚肉中肉毒堿和肌氨酸的含量很低,牛肉卻很高。肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝,產生支鏈氨基酸,是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。

  4.牛肉含鉀和蛋白質

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  鉀是運動員飲食中比較缺少的礦物質。鉀的水平低會抑制蛋白質的合成以及生長激素的產生,影響肌肉生長。牛肉中富含蛋白質:4盎司瘦里脊就產生22克一流的蛋白質。

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